这本书能让你戒烟 真人朗读+高清PDF
该书作者是一位事业有成的会计师,也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况,使他几乎陷于绝望。1983年,他终于发现了“轻松戒烟法”,告别了烟瘾。从此,他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来,他通过自己的书籍和戒烟诊所,让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制!

20周年版序言1
序3
引言8
第1章你的烟瘾比我还大吗?1
第2章轻松戒烟法6
第3章为什么戒烟如此之难?12
第4章险恶的陷阱18
第5章我们为什么要吸烟?22
第6章尼古丁上瘾24
第7章吸烟的陷阱:洗脑37
第8章什么是戒断反应?46
第9章吸烟真的能释放压力吗?48
第10章吸烟是因为无聊吗?51
第11章吸烟与注意力问题54
第12章吸烟可以让人放松?56
第13章综合性吸烟58
第14章我究竟要放弃什么?61
第15章自愿的奴役66
第16章你真的不在乎钱吗?69
第17章为什么要往最坏处想?73
第18章精力旺盛的感觉真好!85
第19章放松与自信88
第20章驱散心理阴影90
第21章吸烟的好处92
第22章意志力戒烟法的弊端93
第23章减量戒烟法:当心!102
第24章只要一支烟108
第25章吸烟者的类型111
第26章秘密吸烟者122
第27章吸烟是一种社会风气?125
第28章戒烟的时机128
第29章我会怀念吸烟的感觉吗?135
第30章我会变胖吗?139
第31章警惕虚假的戒烟动机141
第32章戒烟其实很简单144
第33章戒断期151
第34章“再来一口就好”158
第35章我戒烟会比别人难吗?160
第36章失败的主要原因163
第37章你并不需要替代品!165
第38章我需要远离诱惑吗?170
第39章启示性的一刻174
第40章最后一支烟179
第41章最后的警告183
第42章20年的反馈信息185
第43章拯救剩下的吸烟者194
第44章对非吸烟者的建议199
结语:终结这场丑行20
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